晒黑与皮肤中黑色素增多有关，想要恢复就需要促进黑色素代谢。没有具体方法可保证快速恢复，但可以通过加强补水保湿、清洁与去角质、使用美白产品、局部使用脱色药物、补充维生素、避免光敏性食物、严格防晒、医美治疗等方式，使肤色尽快恢复正常。
1、加强补水保湿：晒黑后的肌肤往往干燥、粗糙，甚至出现脱皮的情况，加强补水保湿可以让肤色尽快恢复，可以使用含有透明质酸、神经酰胺等保湿成分的面霜或精华素，以增加肌肤的含水量。
2、清洁与去角质：选择深层清洁效果的洁面产品，去除皮肤表面的污垢和老化角质，有助于后续护肤品的吸收。定期去角质也能促进肌肤的新陈代谢，加速晒黑肌肤的恢复。
3、使用美白产品：适量使用含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等美白成分的外用产品，这些成分能够抑制黑色素的生成，促进黑色素的代谢，从而帮助肌肤恢复白皙。
4、局部使用脱色药物：在医生指导下，可以局部使用氢醌霜、曲酸霜等能够脱色抑制色素合成的药物，但要注意使用方法和频率，避免过度刺激肌肤。
5、补充维生素：口服维生素C片、维生素E软胶囊等美白成分，有助于促进肌肤细胞的修复和再生，加速晒黑肌肤的恢复。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、植物油等，也能起到辅助美白的作用。
6、避免光敏性食物：注意避免食用光敏性食物和药物，如菠萝、胡萝卜、芒果等，以免加重肌肤的晒黑程度。
7、严格防晒：避免再次受到日光紫外线的照射和刺激，是防止晒黑进一步加重的关键。外出时务必涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、遮阳伞等防晒工具。选择SPF30+或更高防晒系数的防晒霜，并确保其能够全面覆盖肌肤，特别是容易被忽略的部位如耳朵、颈部等。
8、医美治疗：光子嫩肤、果酸焕肤、注射水光针等，都会起到美白效果。
项目光子嫩肤果酸焕肤水光针功效通过强脉冲光分解黑色素，减少色素沉着去除老化角质层，促进新角质生成，提亮肤色水光针中的美白成分可以提亮肤色，改善肤色不均安全性较高，非剥脱性治疗，对皮肤损伤小，但需医生评估后操作中等，依赖酸的浓度和操作技术，可能导致皮肤屏障受损较高，注射过程相对安全，但需专业医生操作危害适度治疗危害较低，但需避免过度治疗较大，高浓度果酸可能导致皮肤红肿、疼痛、灼热较小，注射不当可能引起感染、过敏等副作用治疗时可能有轻微疼痛感，但可忍受，可能出现暂时性泛红皮肤屏障受损，存在红肿、疼痛、脱皮短暂红肿和疼痛以及出血和淤青维持时间3-12个月， 具体时间取决于个人肤质、生活习惯及保养方式6-12个月，依赖酸的浓度和刷酸次数1-3个月，单纯补水维持时间较短，添加营养成分可能维持更长时间注意事项
晒黑后应谨慎选择医美项目，比如不能进行激光治疗，因为晒黑后1个月的时间内，黑色素细胞非常活跃，这时进行激光治疗非但不能去黑，反而更容易激惹黑色素细胞，增加皮肤色素沉着的概率，加重皮肤的颜色。